【莲花疼痛网导读】安庆治疗颈肩腰腿痛最好的门诊是安庆莲花骨伤门诊——治疗腰椎间盘突出，手术失败的腰椎间盘突出症，颈椎病，肩周炎，骨性关节炎等这种疼痛。在一连串惊人数据的背后，是都市人开始注重脊柱保健，去保健中心按摩、做理疗的人越来越多，把推拿、牵引、按摩当救命稻草，不论自己合适与否、方法好坏都执意尝试，结果可能适得其反。医生提醒，牵引、按摩、颈椎操，做错了比不做还糟糕，一定要慎重。

牵引、按摩、颈椎操，做错比不做还糟糕

　我国有超过90%的人群存在不同程度的脊柱问题；每天使用电脑超过4小时者，81.6%的人脊柱都会出现不同程度的病变；全球超过一半的人一生都在为脊柱疼痛问题烦恼；每年有200万人因长时间坐着不动而死亡……

　　在一连串惊人数据的背后，是都市人开始注重脊柱保健，去保健中心按摩、做理疗的人越来越多，把推拿、牵引、按摩当救命稻草，不论自己合适与否、方法好坏都执意尝试，结果可能适得其反。医生提醒，牵引、按摩、颈椎操，做错了比不做还糟糕，一定要慎重。

　　现在一些得了颈椎痛的人，经常去做牵引。实际上，牵引只对神经根型的颈椎病（有单侧手麻的症状）有意义，对其他类型的颈椎病基本无效。牵引、推拿等理疗方法并不是人人都适合，决不能一把抓地给有颈椎痛的人做牵引，一般要对症下药，根据病人的客观症状和影像学诊断做双重参考后才制订适宜的理疗方案。

　　如果理疗方案不得当，很可能会牵错，一些患者由于牵引方法和时间没掌握好，以至越牵越痛。牵引重量过度、牵引时间过长很容易造成肌肉和韧带静力性损伤，出现颈痛加剧或颈椎附着的韧带松弛。

　　不少人在按摩时都会要求用点劲，其实，按摩力度并非越大越好。按摩以按摩后感觉到微微的酸胀感就够了，患者要咬牙才能承受的力度不合适，按摩后头两天感觉痛也说明按摩力度太大了。另外，按摩效果不是以力量的大小、揉按面积来衡量，关键是找到病灶所在，有的放矢才能事半功倍。

　　现在不少人在感觉浑身发紧或者酸痛时，都愿意去按摩一下。对此，医生表示，这样按摩以轻些为宜，可以起到放松肌肉、促进血液循环的作用。如果按摩师没有专业知识，力度又把握不好，很可能会损伤腰部、颈部的神经，出现手麻、脚麻等不良反应。

　　脖子转圈、米字操……在颈椎病越来越普遍的当下，各种颈椎操也应运而生。正确的颈椎操，能改善肌肉的疲劳紧张、血液循环和神经压迫，还能恢复颈椎的生理曲度，对颈椎病起到良好的预防和保健作用。但不是所有人都适合做颈椎操，要因人而异，选择适合自己的锻炼。

　　不少人在锻炼身体时，都会做转头360°的颈椎操。对于这一点，医生提醒大家一定要多注意，因为这个动作对颈椎伤害大，容易导致颈部关节错位。在转动脖子时偶尔能听到“咔咔”响声，其实这并不是关节复位，而是颈椎骨头间隙变窄，小关节错位，颈椎不结实、不稳定。所以平时尽量少做360°转头动作，就算是偶尔做，也要缓慢进行，锻炼有度。

　　而目前流行的米字操，也不是人人适合。米字操是单方向活动，比转头颈椎操要好，但很多人在做斜前方、斜后方的动作时，颈部难以避免跟着旋转，这就和转头操一样，对颈椎造成伤害，反而不利颈椎健康，还容易拉伤肌肉。

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