有腰痛史的注意啦 治疗后的注意事项有哪些
来源：莲花疼痛网 发布时间：4/11/2014 11:22:20 AM
莲花疼痛网导读；安庆治疗腰椎间盘突出首先安庆莲花骨伤门诊。腰椎间盘突出症可以说是很常见的一种骨科疾病了，很多朋友在治愈后以为腰椎就恢复了原本的状态，事实上，尽管疾病得以康复，但对于治疗后的注意事项还是很值得大家去注意的地方。下面我们就让济南中德骨科医院的专家们来为大家介绍下有关得了腰椎间盘突出后的注意事项有哪些的问题。
腰间盘突出症患者多是有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。一般休息后就会出现腰痛症状减轻，对于病程较长的患者来讲，多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出的原因跟职业也有牵连，腰椎间盘突出症可见于各行业的人，经常从事弯腰劳动，驾驶员的腰部颠簸和右侧手足劳累重，皆易导致腰椎间盘受损。其治疗的方法主要有药物治疗，中医针灸治疗，理疗，牵引等，建议可以根据具体的情况，在专业医生确诊指导下进行治疗为宜。那么，在得了腰椎间盘突出后的注意事项有哪些呢？
1.超过腰椎最大负荷量的劳动，可以促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出。如果已经发生腰椎间盘突出的，容易导致病情加重，所以我们在工作中需要尽量避免。
2.不要长期弯腰：长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。
3.不要长期久坐：长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20—30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。
4.不要剧烈运动，避免外伤：外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期，神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症，剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激，不利于神经水肿和炎症的消退。所以，腰椎间盘突出的病人，禁止剧烈运动。
5.不要睡软床：正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。所以，我们要睡觉时候的枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
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